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  • Para entender bien cómo se desgastan las articulaciones es importante saber cuál es su función y cómo la llevan a cabo. Los extremos de los huesos están recubiertos de cartílago, un tejido duro pero flexible que actúa amortiguando y facilitando el movimiento. El engranaje lo completan los ligamentos y la cápsula articular que permite fijar la articulación; además, es donde se secreta el líquido sinovial, encargado de nutrir la articulación.

  • Durante las últimas décadas, la nutrición del deportista y sobretodo la suplementación, ha experimentado una gran evolución siendo cada vez más especializada y personalizada. En suplementación nutricional uno de los aspectos esenciales es el uso de proteínas para la recuperación tras el ejercicio, además del crecimiento muscular.

     

  • Las dietas vegetarianas o con predominio de alimentos vegetales son saludables, ricas en nutrientes y pueden proporcionar grandes beneficios como la prevención y el tratamiento de ciertas enfermedades.

  • Cuando se acaba la temporada de verano, bajan las temperaturas y el ambiente resulta más fresco;  entonces empezamos a notar algún que otro estornudo, molestias en la garganta, algo de tos,… Sí, eso significa que se acerca el invierno y con él… ¡Los molestos resfriados!